重新开了.

要回家了

心情压抑的DES小时

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February 19, 2009 13:09 | by Xiao4 ]

前些日子下令不让开了,现在偷偷打开...

最近还好,没什么变化.
工作上按部就班,
剧团那边努力填坑,
被勒令减肥,可是哪有那么好减的.
我每天吃的都是快餐....
最近又想戒烟了,一直忍着没抽,
实在想抽的时候就抽,但不往肺里吸.
说是这样口腔也会吸收尼古丁...但起码不往肺里灌烟油了,对吧....

今天又下雪了,连下了三天.很高兴.

小四流水账 | 评论(9) | 引用(0) | 阅读(991)

四小克

June 8, 2009 22:11

戒烟不错啊
减肥就更好，嘻嘻嘻嘻

小由

March 4, 2009 21:28

同問……舅你哪裏胖到要減肥了？怪異啊~~~嗯，晚飯只吃綠葉菜或者配一點點燕麥粥效果也是很不錯的，或者一盒拌豆腐，也是很好的~主要就是控制糖分類的過量攝入唄。我試過，早餐，一杯牛奶，一個雞蛋，一根香蕉；午飯，少量的米食以及肉類（這時候你想吃什麽就吃什麽，只要不是油炸類的）；晚飯，見上面，用水焯過的綠葉菜，淋點橄欖油和調味料也是很好的~效果顯著，配以平時的適量運動（像是走20分鐘的快步，或者騎車，或者跳繩），很健康而且皮膚也不會有損傷，反而會變得比較好~一個月大概也就可以減下10~14斤。不過，口腹之慾是挺難捱的，所以我沒有堅持住= =但是，比較其他減肥方法，個人認爲是目前爲止最健康，最不受罪的一種了……

PS：補充一點，想不讓自己胖，保持身材的話，比較簡單，不要過量飲食，然後，在睡前4小時内別吃東西，就OK了~

Xiao4 回复于 March 5, 2009 00:24

了解~,我现在就是控制饮食.觉得有效果.

T``小翊

March 1, 2009 16:00

多吃点菜，少吃饭就好了。。
细嚼慢咽有利于保持体形的。。。
零食少吃。。
我暑假里就这么减滴，瘦了6斤呀
嘿嘿~~~~

Xiao4 回复于 March 5, 2009 00:22

我....暑假是体重猛涨的时候

四銘

February 27, 2009 15:05

小四你还真那个啥，还没撑破呢，不过在那样继续下去就指不定了！

四銘

February 26, 2009 11:44

减肥的话最好晚上过了5点就不要再吃东西了，前段时间春节，胖了快10斤了，一直不知道，直到有天突然兴起换了工作服，才发现原本合身的衣服小了，有点紧，觉得浑身不舒服，于是下定决心减肥，晚上不吃饭，肯苹果，中午去餐厅的时候看见肉食类的东西极力的忍住不去拿，于是想吃的时候就在同事那里吃一点，晚上回去也不像以前那样往穿上一坐上网，会适当的做下瑜伽什么的。成效吧，不是很大，不过今天突然发现衣服没那么紧了，很高兴！

Xiao4 回复于 February 26, 2009 23:08

衣服终于被撑开了....

筱讽

February 25, 2009 20:05

四哥你那里胖了诶.....

Xiao4 回复于 February 26, 2009 23:09

腰...

叉烧

February 25, 2009 16:05

哎呀，其实吃快餐最不利减肥了，我的经验，倒是规律饮食减得比较顺当，哇咔咔，不过干吗减呢，顺心点多好啊

Xiao4 回复于 February 26, 2009 23:08

保持体型是一种生活态度...

轩辕宏

February 23, 2009 15:58

11月初,我跟我老爹大吵一架,结果他老人家断了我的银子,于是,我那一个月过着婴儿般的生活......全靠我妈给我买的那箱早餐奶生存.......然后到12月是就瘦了25斤......

这样减是被逼无奈的,不健康的,后面是我要说的重点:
1:饭前30分钟5克荷叶粉冲水
2:饭后保持至少半小时站立
3:坚决戒掉油炸食品

再有,四哥你哪里胖啊?!

Xiao4 回复于 February 23, 2009 23:26

了解..喝一个月的奶是吧.......

轩辕宏

February 21, 2009 14:24

嘎嘎~~~~~~~~~
你终于看见雪了~~~~~~~~~

减肥你问我啊,我一个月减了25斤啊!!!

烟还是不抽好飒~~~~~~~

Xiao4 回复于 February 23, 2009 11:25

怎么减的?传授一下~~~~

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